Слънчогледовите семки се считат за един от любимите деликатеси у нас и съседните страни. Споровете за ползите от семената за здравето се водят отдавна, но още по-належащ е въпросът дали семена могат да се консумират по време на кърмене.
От една страна, в семената не трябва да има нищо алергенно или опасно, продуктът е здравословен и богат на масла, но често можете да чуете, че семената са строго забранени за кърмещи майки. Защо има такива спорове?
Слънчогледовите семки са източник на специални витамини, особено необходими за майката след раждането поради разходите на тялото за възстановяване и хранене на бебето.
Те са особено богати на мастноразтворимите витамини Е, А и D, чието съдържание надхвърля много други храни. А тези витамини са отговорни за здрави кости, остро зрение, нормална здрава кожа и нокти с коса и нормален метаболизъм.
Яденето на слънчогледови семки по време на кърмене ще увеличи съдържанието на мазнини в млякото и неговото количество, поради което лекарите казват, че слънчогледовите семки са напълно безопасни за кърменето.
Но не трябва веднага да се радвате и да бягате за торба с вкусни зърна, семената не винаги са здрави.
Това е много мазен продукт, който може да причини запек при кърмеща майка и може да причини запек при дете. Следователно тук трябва да го опитате индивидуално.
Освен това, както всеки друг продукт, семената могат да станат алерген за дете и трябва да започнете само с много малко количество семена.
През деня трябва да наблюдавате реакцията на детето към тях, въпреки че обикновено всичко върви добре.
И все пак си струва да запомните, че семената могат да причинят отравяне, тъй като не винаги са чисти и с най-високо качество.
Кожите им могат да съдържат опасни микроби и спори на мухъл и други гъбички, затова преди ядене семената трябва да бъдат добре измити, изсушени и леко запържени, по-добре е да използвате семена, приготвени у дома.
Не трябва да ядете слънчогледови семки със сол по време на кърмене, тъй като това допълнително натоварва тялото със задържане на течности и подуване. В допълнение, излишната сол също влияе върху вкуса на млякото, което ще доведе до кърмене.
Но колко безопасно е да ядете тиквени семки по време на кърмене? Може ли да е полезно? Ще го разберем заедно с педиатрите и експертите по кърмене.
Белите или обелени тиквени семки са заслужено популярни, тъй като съдържат голямо количество биологично активни вещества:
Най-високата концентрация на хранителни вещества не е в самите семена, а в тънък зеленикав филм под кората. Но при пържене се унищожават.
Изборът между черни (слънчогледови) и бели (тиквени) семки не е само въпрос на личен вкус, особено когато става въпрос за кърмене. Нека сравним основните им полезни свойства и всяка майка може да си направи извода:
Мастните киселини в тиквените семки влияят върху активното производство на мляко, така че могат да причинят увеличаване на количеството му, а ако се злоупотребява, дори хиперлактация, ако майката е склонна към това.
Има мнение, че когато кърмещата жена редовно яде различни семена и ядки, съдържанието на мазнини в млякото се увеличава. Но експертите казват, че това е малко вероятно. Маслеността на майчиното мляко е индивидуален параметър. И за всяка майка се адаптира към нуждите на нейното бебе.
Влиянието на диетата върху лактацията, според изследователите, се крие в коригирането на качеството на продуктите. С други думи, полезните и вредните свойства на храната се пренасят в кърмата. Но е невъзможно да се промени качествено неговият състав чрез коригиране на храненето.
Консултантите по кърмене застъпват позицията: „Всяко дете е различно и се нуждае от различни неща.“ Това означава, че тиквените семки, както всяка друга храна, могат да бъдат полезни за едно дете, но да причинят значителна вреда на друго. Ето защо се препоръчва да наблюдавате реакцията на детето към въвеждането на тиквени семки в диетата на майката и едва след това да вземете решение.
Педиатрите и гастроентеролозите отбелязват, че белите семена в редки случаи могат да причинят алергии. Що се отнася до ефекта им върху стомашно-чревния тракт, закрепващите свойства на продукта заслужават внимание. Но никой не бърза да забранява тиквените семки за кърмещи жени.
Рисковете от консумацията на тиквени семки, колкото и да е странно, са свързани с техния приятен вкус, висока хранителна стойност и липсата на строги противопоказания. Благодарение на това майката може да яде повече от необходимото и да навреди на своето здраве и/или здравето на бебето. Защо този на пръв поглед безвреден продукт е опасен?
За бебе:
За кърмачка:
Правилната консумация на семена по време на кърмене значително намалява риска от негативни последици.
Когато това не е възможно, ще трябва да се задоволите с асортимента на магазина или пазара. Нашите препоръки ще ви помогнат да избегнете грешки при избора.
Всяка жена решава сама за себе си дали да яде тиквени семки по време на кърмене. Но решаващият аргумент по този въпрос остава при детето или по-точно при реакцията му към диетата на майка му.
Слънчогледовите семки са любим народен продукт. Те съдържат голям брой полезни микроелементи, които са толкова необходими за кърмещата жена. Те съдържат много калций, витамини А, К, С и почти всички витамини от група В. Този продукт е богат и на протеини, мазнини и въглехидрати.
Най-популярният сорт са слънчогледовите семки, следвани от тиквените семки. Слънчогледовите семки съдържат високо съдържание на въглехидрати и калций и много растителни мазнини. Тиквата съдържа по-малко мазнини, има повече протеини и е по-нискокалорична. Минералният състав също варира, слънчогледовите семена включват дневна доза фосфор и селен. Почти напълно покрива дневната нужда от мед, калий и магнезий. Тиквените семки имат по-малко богат минерален състав, но съдържат повече протеини и цинк, а последният е необходим за нормалното функциониране на нервната система.
Може ли кърмеща майка да има семена? Експертите не са съгласни; някои ги смятат за опасен алерген, който запушва тялото, докато други ги виждат като голяма полза за тялото на млада майка.
Според специалистите този натурален продукт, тъй като е богат на растителни мазнини, повишава маслеността на кърмата. Прави го по-дебел и по-хранителен. За да не навредите на себе си и детето си, трябва внимателно да подходите към избора им. В момента има много производители на семена и не всички от тях са еднакво полезни. Преди да закупите и впоследствие да консумирате семена, трябва да имате предвид следните важни точки:
Използването на семена по време на кърмене е индивидуален въпрос, първо трябва да видите как тялото на бебето ще реагира на тях. Ако той суче гърдата с удоволствие, тогава можете да продължите да ги гризете. Употребата на този продукт трябва да бъде спряна, ако се появят такива неприятни симптоми като:
Като цяло те са полезен продукт за кърмачки и успокояват добре нервната система. За жени, които отказват да пушат, семената ще бъдат добра алтернатива на цигарите.
Но използването на този продукт носи и редица отрицателни аспекти, които трябва да се вземат предвид:
Също така е по-добре да не ядете солени семена, тъй като това може да причини подуване и стагнация на течности в тялото на младата майка. Яденето на солен продукт ще придаде на кърмата неприятен вкус и ще накара бебето да яде лошо.
Понякога се случва закупените семена да имат горчив вкус. Въпросът е дали е възможно да се ядат такива, тъй като те няма да донесат никаква полза. Горчивият вкус показва неправилно съхранение и разваляне на продукта. Яденето на такива семена може да причини горчив вкус на майчиното мляко. Бебето ще има проблеми с кърменето и ще плаче от болки в корема.
Децата, хранени с адаптирано мляко, често страдат от нарушения на храносмилателния тракт. Ако кърмата не е достатъчна и се използва адаптирано мляко, тогава няма нужда да ядете семената. Тялото на детето има отслабена имунна система и високомасленото майчино мляко ще се абсорбира слабо от червата.
По време на кърмене тялото на млада кърмачка изпитва силен стрес. За да възстановите силата и енергията, се нуждаете от висококачествено и балансирано хранене. Семената могат да бъдат голяма помощ в този въпрос. Те съдържат цял набор от основни микроелементи, които значително подобряват качеството на млякото и неговата хранителна стойност.
Семената по време на кърмене са добро средство за предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания. При консумация се намалява количеството на холестерола в кръвта, подобрява се храносмилането и състоянието на кожата. Състоянието на последния по време на кърмене значително се влошава, появяват се старчески петна и различни обриви. Особено полезно ще бъде яденето на тиквени семки, които съдържат много цинк, който регулира метаболитните процеси в горните слоеве на кожата.
Слънчогледовото семе забавя процеса на стареене и помага в борбата със стриите по тялото в следродилния период. Този продукт подобрява състоянието на косата и ноктите, регулира работата на черния дроб и жлъчния мехур. На въпроса дали семената могат да се консумират по време на кърмене може да се отговори положително.
Днес семената могат да се нарекат един от най-любимите продукти сред повечето млади майки. В крайна сметка, по време на дълги разходки с бебето, майките не знаят какво да правят със себе си, докато детето им спи, и прекарват времето си с лющене на слънчогледови или тиквени ядки. Но не всички кърмещи майки мислят за безопасността на яденето на семена по време на кърмене. И дори напротив, много нови родители са уверени, че тиквените семки и слънчогледовите семки имат най-добър ефект върху производството и качеството на кърмата, тъй като съдържат много полезни микроелементи. Вярно ли е това? Възможно ли е кърмещата майка да яде тиквени семки и слънчогледови семки за кърмещи майки и какво е мнението на медицинските работници?
Слънчогледовите семена са уникален продукт и изобщо не защото помагат да прекарате времето, когато трябва да ходите дълго време със спящо бебе на чист въздух. Това е наистина добра закуска. И като се има предвид факта, че не винаги е възможно майка с бебе да има пълна закуска или обяд, би било полезно да запомните за ползите от семената:
Семената имат свойството да повишават лактацията. Подобно на ядките, те насърчават производството на мляко. Това е особено важно преди бебето да навърши 6 месеца, когато още не са въведени допълнителни храни.
Семената имат много високи полезни и хранителни стойности. Мастните киселини помагат за намаляване на холестерола в тялото. А диетичните фибри помагат на храносмилателната система.
Тиквените и слънчогледовите семки съдържат много компоненти, които са важни за възстановяването на жената след бременност, както и за пълноценното развитие на бебето.
След раждането на бебе много жени се оплакват от липса на апетит. А пълноценното хранене е изключително важно за установяване на лактация. Умерената консумация на семена подобрява апетита. В допълнение, слънчогледовите и тиквените ядки са отлични за възстановяване на силата поради високото им съдържание на калории. 
Но е много важно в какво количество и как ще обогатите менюто си със семена. Струва си да се вземат предвид следните точки:
Ако не сте яли семена по време на бременност, по-добре е да ги оставите настрана поне през първите три месеца след раждането: има голяма вероятност незрялата храносмилателна система на бебето да не се справи с чуждия протеин и да предизвика алергична реакция . Ако това е закуска, с която сте свикнали, тогава можете да опитате постепенно да я въведете отново от първия месец от живота на вашето бебе.
Вече във всеки родилен дом и детска клиника има консултант по кърмене. Можете да се свържете с него по всякакви въпроси относно вашата диета. Освен това можете да се консултирате с вашия педиатър и патронажна сестра.
Започнете с минималното количество и постепенно го увеличавайте. Първата порция не трябва да надвишава 10 г. Струва си да я ядете сутрин след закуска, така че през деня лесно да наблюдавате реакцията на вашето бебе.
Смята се, че в допълнение към алергиите, семената могат да причинят чревни колики при бебе. 
Идеално, ако водите хранителен дневник. Повторете „експерименталното“ използване на семена с интервал от 2-3 дни и запишете резултата, за да можете след това да сравните благосъстоянието на детето през тези дни. Все пак семената са сериозни потенциални алергени и ако алергията се прояви, ще бъде много важно да се определи дали те или друг продукт са причината.
Семената съдържат много мазнини и ако ги ядете на празен стомах, може да изпитате проблеми с червата, както за детето, така и за вас.
Ако бебето ви страда от колики или повишено образуване на газове, не трябва да ядете семки, докато тези неприятни симптоми не изчезнат напълно. Понякога отнема 3, понякога 6 месеца.
Основното е да се следи състоянието на бебето: порция семена може да го повлияе в рамките на 24 часа. Ако няма алергии, бебето и майката се чувстват страхотно, можете леко да увеличите дневното количество всеки ден. Счита се за нормално кърмещата жена да консумира 40 г слънчогледови и тиквени семки на ден. Това е около половин фасетирана чаша.
Изследванията показват, че слънчогледовите семена насърчават производството на ендорфини (хормони на чувствата). Неслучайно дори 20 г зърна могат да повлияят благотворно на настроението на младата майка. 
Първото и най-важно свойство на семената е, че те са мощен естествен антидепресант. И много млади майки наистина се нуждаят от това, особено след като е по-добре да се въздържат от приема на лекарства по време на кърмене. И на бебето, заедно с майчиното мляко, се дават и витамини, които имат положителен ефект върху нервната система на бебето.
Семената по време на кърмене ще дадат сила на ноктите и косата. Те също така ще се погрижат за кожата, след известно време след редовна употреба тя ще стане гладка и еластична. Този продукт сякаш е създаден в помощ на красотата!
Едно от най-добрите неща за семената е, че помагат на тези, които се опитват да спрат да пушат. А за кърмещата майка това е въпрос от първостепенно значение. Ако ядете семена, когато почувствате желание да пушите, тогава жаждата за тази зависимост ще изчезне постепенно. Просто трябва да запомните тяхното калорично съдържание, което е доста високо.
Слънчогледовите ядки съдържат витамин D, който гарантира нормалното физическо и психическо развитие на бебето. Също така е добра профилактика на нарушения на костното образуване при деца.
За жена, която наскоро е родила, веществата, съдържащи се в семената, са изключително необходими за първи път. Особено желязото и калция, които е давала на бебето си по време на бременността.
Слънчогледовите ядки помагат при проблеми с лактацията, тъй като имат свойството да я стимулират.
Семената по време на кърмене ще бъдат особено полезни при неизправности на сърдечно-съдовата система. 
Често семената по време на кърмене провокират обриви при деца. След като видите обрив по тялото на бебето, те (семената) трябва да бъдат изключени от диетата.
Всичко беше казано по-горе за характеристиките на слънчогледовите семки. Ами тиквените? В крайна сметка, въпреки че не са толкова обичани и популярни, те са истински склад за полезни елементи. 
В тях са се натрупали много ценни вещества. Само един елемент като цинка оказва помощ и ползи за зрението, косата и кожата, както и за други системи и органи. Освен това укрепва имунната система.
Тиквените семки могат перфектно да помогнат на лактацията. Просто трябва да приготвите тази млечна инфузия:
Смесете белените тиквени семки и орехите (смлени) в равни количества. Сварете прясното мляко и го залейте при леко изстиналата ядкова смес. Съставът трябва да престои 12 часа. Използвайте 5 ml по време на хранене.
По време на кърмене семената трябва да се въвеждат в диетата в малки дози. По време на кърмене всеки продукт трябва да се добавя към менюто ви постепенно. 20 грама на ден ще са напълно достатъчни в началото. Ако не се появят алергични прояви, тогава количеството може да се увеличи, но все още не е необходимо да ядете повече от 80-100 грама на ден. 
Що се отнася до тиквените семки, майката може да ги опита за първи път не по-рано от три месеца след раждането, първо 7-10 семки (по-добре е да са пържени). И тогава, ако всичко е нормално, тогава обемът може да е по-голям.
И така, какъв е резултатът? Възможно ли е кърмещите майки да чукат семките в свободното си време? Само самите майки могат да решат. Трябва внимателно да претеглите всички плюсове и минуси. Ако няма преки противопоказания за употребата им, не трябва да се отказвате от тази малка радост. Основното нещо е да не забравяте чувството за пропорция. Тя е необходима във всичко. Но ако недостатъците са повече от недостатъците, тогава е по-добре да се справите без семена!
Семките са не само деликатес, но и забавление. Те ви отвличат от рутината и домакинските задължения и ви позволяват да се отпуснете за известно време. Младите майки обаче са загрижени за въпроса: възможно ли е да се ядат семена по време на кърмене? В края на краищата всички вещества, които майката консумира, влизат в тялото на новороденото чрез млякото и могат да навредят на здравето на бебето.
Експертите съветват да не изключвате любимите си храни от менюто си. Но не забравяйте, че не трябва да преяждате. Дали кърмещата майка може да консумира семената и в какви дози зависи от вида им.
Освен това тиквените (бели) семки не дразнят лигавицата и не запушват червата. Те няма да предизвикат алергична реакция и няма да навредят на детето.
Те имат свойства, които са полезни както за майката, така и за детето. Диетичният сусам няма да доведе до наднормено тегло, ще намали нивата на холестерола и ще прочисти кръвоносните съдове.
Сусамовите зърна ще защитят тялото на майката и новороденото от болести и вредни бактерии и ще повишат имунитета. А високото съдържание на калций в продукта спомага за растежа и укрепването на костите и зъбите, косата и ноктите;
Най-популярният тип. Има много хипотези, които говорят за опасностите от слънчогледовите семки. Много от тях обаче са само митове.
Съставът на продукта включва около 30 полезни витамини, микроелементи и киселини. Освен това съдържа антидепресанти, които ще ви помогнат да се справите със стреса от кърменето.
Кърмещите майки се чудят дали могат да се консумират печени семена. Разбира се, суровият продукт ще донесе повече ползи. При пържене някои витамини се губят, съдържанието на мазнини и калориите се увеличават.
Ако обаче много искате, можете да опечете зърната у дома. Използвайте малко слънчогледово масло, но е по-добре да го направите без него. Внимавайте да не прегорите зърната!
Често младите майки задават въпроса какво количество е допустимо да се консумира по време на кърмене. Както споменахме по-рано, въведете семена в диетата си в малки дози. В началото ще са достатъчни 20 грама зърна на ден.
След хранене наблюдавайте реакцията на бебето. Ако няма алергия, постепенно увеличавайте количеството. В бъдеще, за да получите необходимите полезни елементи от любимото си ястие, яжте 80-100 грама на ден.
Не забравяйте сусамовите семена! Сусамовите семена по време на кърмене не само няма да причинят вреда, но и ще имат благоприятен ефект върху растежа и развитието на детето. Те ще ускорят възстановяването на тялото на майката. Дневният прием на сусам е една чаена лъжичка.
Често има случаи, когато слънчогледовите семки са силно пристрастяващи. Това е основната опасност от този продукт.
Честата консумация на такава храна и консумацията в големи количества води до затлъстяване на майката, нарушавайки работата на сърцето, черния дроб, бъбреците, хранопровода и други вътрешни органи на новороденото.
Какво да правите, ако имате зависимост? Експертите предлагат редица съвети как да се откажете от този навик:
Не забравяйте, че лекарите не включват семената в списъка на забранените храни за кърмачки. Освен това в малки количества те са полезни за бебето и за майката. Основното е да спазвате умереност!
